Paket Makan 7 Hari untuk Pemain Sepak Bola Profesional

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.

 Anda Tidak Bisa Memiliki Kue Anda dan Makan Juga

Saya mengantre di toko kelontong memikirkan bisnis saya sendiri, yang merupakan pekerjaan penuh waktu belakangan ini. Saya telah bekerja keras selama bertahun-tahun untuk menguasai ini "mengurus urusan saya sendiri." Saya belum begitu sukses, tetapi saya masih mencoba.

Ketika saya berdiri di antrean saya mendengar wanita di belakang saya berkata, "Johnny, kamu tidak bisa memiliki kue dan memakannya juga."

Saya tidak tahu latar belakang cerita karena saya tidak mendengar seluruh percakapan. Ketika saya mendengar bahwa pikiran saya membawa saya kembali ke hari-hari yang menegangkan tadi ketika orang tua saya, keduanya menambahkan kalimat ini, berkata kepada saya, "Anda tidak dapat memiliki kue dan memakannya juga."

Saya tidak dapat mengingat alasan mengapa frasa ini terus bermunculan di orang tua saya & # 39; percakapan. Tapi saya tidak pernah tahu apa yang sedang mereka bicarakan di dunia.

Selama bertahun-tahun, saya perhatikan orang-orang mengatakan hal-hal yang mereka tidak tahu apa yang mereka katakan atau apa artinya. Terkadang orang-orang akan mengatakan beberapa frasa atau kutipan aneh untuk membuat percakapan macet.

Orang tua saya tidak tertarik, terutama ketika kami keluar di depan umum, bagi saya untuk melakukan percakapan. Banyak kali, mereka akan menutup saya sehingga saya tidak akan mempermalukan mereka.

Juga, saya tidak pernah bisa mengetahui mengapa seseorang di atas panggung akan terdorong untuk "mematahkan kaki mereka." Ini adalah hal yang agak kejam untuk dikatakan kepada seseorang yang akan tampil di panggung dan melakukan semacam pertunjukan? Apa artinya seseorang berharap seseorang akan mematahkan kaki mereka di depan audiens?

Seseorang berkata kepada saya baru-baru ini, "Semoga kekuatan bersamamu." Saya tahu film yang dia kutip dari tetapi saya tidak tahu apa maksudnya bagi saya. Apa kekuatan yang dia inginkan untuk bersamaku? Lagipula, bagaimana jika aku tidak ingin kekuatan itu bersamaku?

Kita sering mengatakan hal-hal yang tidak kita mengerti atau maksudkan dan saya sama bersalahnya dengan orang lain.

Ketika sesuatu yang tragis terjadi, beberapa orang yang berpikiran religius akan mengatakan, terutama seseorang di televisi, "Pikiran dan doa saya ada bersama Anda."

Apa maksudnya di dunia ini? Pikiran apa yang mereka miliki, doa apa yang mereka miliki, dan bagaimana mereka dapat mentransfernya kepada saya? Biasanya orang yang mengatakan ini adalah seseorang yang tidak terlalu religius.

Saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya, tetapi sekali seseorang, saya melupakan situasinya, berkata, "Pikiran dan doa saya ada bersama Anda." Untuk kehidupan saya, saya tidak tahu apa yang saya pikirkan, tetapi tiba-tiba, saya mendengar diri saya berkata kepada orang itu, "Terima kasih, tetapi saya tidak membutuhkan doa-doa Anda."

Mengapa saya mengatakan bahwa saya tidak tahu, tetapi saya tahu bahwa orang yang mengatakannya kepada saya sama religiusnya dengan kecoa yang mati. Jika Anda tidak berdoa secara teratur, mengapa saya menginginkan doa Anda?

Tetapi kembali ke hari-hari mudaku. Saya tidak ingat berapa kali orang tua saya, keduanya sama bersalahnya dengan yang lain, berkata kepada saya, "Anda tidak dapat memiliki kue dan memakannya juga."

Saya masih bingung hari ini seperti saya dulu. Jika saya memiliki kue saya, mengapa di dunia tidak dapat saya memakannya? Lagi pula, itu kue saya. Jika itu bukan kue saya, saya tidak berpikir saya akan memakannya.

Namun, hal yang paling mengganggu adalah ketika orang tua saya mengatakan kepada saya bahwa tidak ada kue yang terlihat. Misalnya, bocah laki-laki yang berdiri di barisan di belakang saya tidak memiliki kue di pikirannya ketika ibunya mengatakan itu kepadanya.

Suatu kali ketika orang tua saya mengatakan itu kepada saya, saya berkata, "Kue apa?"

Ibu saya menatap saya dan berkata, "Jika Anda tidak tahu, saya yakin saya tidak bisa memberi tahu Anda."

Sekarang saya benar-benar bingung. Dia berbicara tentang kue tapi dia tidak bisa memberi tahu saya kue apa itu. Asumsinya adalah bahwa saya tahu tentang kue yang dia bicarakan ketika sebenarnya, saya tidak tahu tentang kue yang dia bicarakan. Saya tidak keberatan tentang memakan kue saya, tetapi saya ingin tahu di mana itu.

Ayah saya mencoba menjelaskan kepada saya satu kali dengan mengatakan, "Setelah Anda memakan kue itu, itu bukan milik Anda lagi."

Di mana orang tua dilatih untuk menjadi orang tua? Jika saya memakan kue, kue apa itu? Bahkan, jika saya tidak makan kue ada bahaya bahwa orang lain mungkin memakan kue saya dan saya yakin tidak ingin itu terjadi.

Saya pikir waktu yang paling mengganggu dalam kehidupan seseorang adalah ketika mereka menemukan diri mereka berbicara seperti orang tua mereka. Saya ingat dengan jelas saat ketika anak-anak saya ingin melakukan sesuatu dan saya menjawab dengan mengatakan, "Anda tidak dapat memiliki kue dan memakannya juga."

Mengatakan hal-hal yang tidak kita pahami sering membuat kita kesulitan terutama dengan keluarga. Saya bertanya-tanya apakah rasul Paulus mengingat hal ini ketika dia menulis, "Janganlah ada komunikasi kotor keluar dari mulutmu, tetapi apa yang baik untuk penggunaan membangun, bahwa itu dapat melayani kasih karunia kepada para pendengar" (Efesus 4:29). ).

Saya harus berhati-hati bahwa saya menggunakan kata-kata yang mendorong orang daripada membingungkan mereka.